تعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجومتعطيل النجوم
 

 إليكم مقالة مفيدة بخصوص تجنب موجة الحر القادمة ، ويمكنكم مشاركة المقال مع الاخرين لتعم الفائدة ولكن أولا وجب التنويه إلى أنه نظرا لارتفاع درجات الحرارة في مصر يومي الخميس والجمعة  23 و 24 مايو 2019م سيتم إيقاف حركة المندوبين سواء داخل القاهرة أو خارجها وتأجيل ارسال العمالة للعملاء المتعاقدين أو الراغبين في التعاقد إلى يوم الأحد القادم 26 مايو 2019م. كما نرجو منكم تأجيل الأجازات المقررة للعمالة أو السماح لهم بنزول الاجازات في وقت مبكر من الصباح قبل ارتفاع درجة حرارة الطقس بشكل سلبي.

 

نأتي الآن لمقالتنا حيث موجات الحر تؤثر على الأشخاص بطرق مختلفة، فالفئات المعرضة للخطر جراء ارتفاع درجات الحرارة تتمثل في:

  • الأطفال: يعتبر الأطفال من فئات الخطر للإصابة بالأمراض المتعلقة بدرجات الحرارة المرتفعة، ويعود ذلك إلى عدم تطور أجهزة الجسم لديهم بشكل كامل، فلديهم عدداً أقل من الغدد العرقية مما يزيد من درجة الحرارة لديهم بشكل أكبر من غيرهم.

وبما أن الأطفال لا يستطيعون نفسير ما يحصل لهم، فيجب على الأهل مراقبة أطفالهم، خاصة العلامات التالية:
1- فم ولسان جاف
2- كمية الدموع المنهارة أثناء البكاء قليلة
3- حفاضاتهم تكون جافة أكثر من قبل
4- درجة حرارة مرتفعة
5- كسل  

بالتالي يجب التاكد من أن الأطفال يتناولون كمية أكبر من السوائل، وعدم تعريضهم لأشعة الشمس، والحرص على تلبسيهم ملابس خفيفة وفاتحة اللون.

  • النساء الحوامل: وبالأخص من هم في الثلث الأول من حملهم يجب أن ينتبهن جيداص من درجات الحرارة المرتفعة، لذا عليهن البقاء بعيداً عن أشعة الشمس قدر المستطاع، وارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون، والتاكد من شربهن لكمية كافية من المياه والسوائل، بالإضافى إلى تناول الطعام الصحي بكميات قليلة ووتيرة أكبر. 
  • كبار السن: من المهم التأكد من أن كبار السن يقومون باتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة لحمايتهم من أشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة، لتجنب إصابتهم بالجفاف أو فرط الحرارة، باعتبارهم من أكثر الفئات المعرضة لذلك.

العمالة المنزلية الغير مقيمة: وذلك بسبب التنقل المتكرر ذهابا وإيابا من وإلى مقر العمل وقد يصاحب ذلك التعرض لأشعة الشمس المباشرة أو درجات الحرارة المرتفعة على الطرق.


واستعداداً لموجة الحر المرتقبة وحرصنا على سلامتكم وسلامة العمالة لديكم نرجو تأجيل عمل العاملات الغير مقيمات لمدة 3 ايام بدءا من 23 مايو إلى 26 مايو 2019م، ونقدم لكم عدداً من النصائح التي من شأنها أن تساعدكم في تجاوز هذه الموجات بسلامة وأمان:

  • تجنبوا تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، باعتبارها مدرة للبول.
  • لا تتناولوا كمية كبيرة من الأملاح، فالصوديوم الزائد يعمل على سحب الماء من الخلايا بما يعرف بالخاصية الأسموزية ومن ثم زيادة الشعور بالعطش.
  • استخدموا وسائد مصنوعة من الريش، فالوسائد الأخرى تمتص الحرارة، وحتماً سوف تستيقظون وانتم غارقين في بركة من العرق.
  • تجنبوا تناول اللحوم الغنية بالبروتينات لأنها صعبة الهضم وتعمل على رفع درجة حرارة الجسم، واستبدلوها بوجبات بكميات قليلة.
  • لا تقوموا بممارسة الرياضات الثقيلة والعنيفة وبالأخص في ساعات الذروة.
  • قوموا بتهوية المنازل حوالي الساعة السادسة صباحاً باعتبارها الفترة الأقل حرارة خلال النهار، من ثم أغلقوا الستائر والشبابك المواجهة لأشعة الشمس.
  • لتقللوا شعروكم بالحرارة المرتفعة، قوموا بوضع مكعبات من الثلج على مناطق النبض مثل الرسغ، الرقبة، الكاحل، وخلف الركبة.
  • تنفسوا من خلال الفم عدة مرات، بهذه الطريقة يعمل اللعاب على تبريد الهواء الداخل إلى رئتيك مما يقلل شعوركم بالحرارة.
  • لتحصلوا على نتيجة أفضل من المروحة، قوموا بوضع قنينة من المياه المثلجة أو وعاء من مكعبات الثلج أمامها.
  • بإمكانك وضع قطعة من القماش المبلول على أحد الشبابيك المفتوحة، وبذلك تشعرون بهواء بارد يدخل الغرفة.
  • لتبريد سياراتكم بسرعة أكبر، افتحوا فتحة السقف بدلاً من الشبابيك، وبذلك يخرج الهواء الساخن أسرع.
  • تجنبوا تناول الأسبرين، حيث وجدت دراسات مختلفة أن تناول الأسبرين يعمل على رفع درجة حرارة الجسم قليلاً في ظل ارتفاع درجات الحرارة.
  • قوموا بإطفاء الإنارة في المنزل وستشعرون ببرودة أكثر.

Source: ويب طب بتصرف

 

 

X

يسمح لك بتصفح الموقع ولكن حقوق المحتوى محفوظة

لا يمكنك استخدام الزر الأيمن .. الرجاء احترام محتوى الموقع وعدم نسخه أو لصقه على مواقع اخرى وفي حالة رغبتك في اقتباس كلمات او تعابير أو اي شيئ فيرجى الاشارة لموقعنا لمصدر لهذا الاقتباس .. شكرا لتفهمك